藥師人生 - 插畫生活

這次是KJ幫我畫的封面 , 感謝 

馬卡是生長在祕魯，海拔高於4000英尺之上的植物。因為本身有很高的營養價值，一直以來都被用來當作增進男女性慾、補充賀爾蒙或女性的停經症候群…

但是，這真的是這樣嗎？

先撇除市面上馬卡所要強調的提升性功能這個既定印象，

馬卡根本身含有豐富的硫代葡萄糖苷(glucosinolate)，其含量比其他十字花科植物還來得更多。另外也富含其他必需和非必需胺基酸、不飽和脂肪酸、植物固醇等。

現在馬卡的對人體作用方式其實是不明的，只是偏向推論硫代葡萄糖苷會因為被水解成aromatic isothiocyanate，從而在動物實驗上證明有抗癌，以及提升精子數量的成果，因為這點和其他十字花科植物所出現的特性是相同的。

另外，很多馬卡商品都會去強調，服用馬卡不會影響血清賀爾蒙(例如：動情素、黃體素、雌激素、雄性激素等)，來去達到壯陽效果？

這樣的說法也造成非常多理解上的困惑..

就在這中段直接想講我要說的 !

目前沒任何有證據性的試驗能證明馬卡能壯陽，也就是消費者想靠服用馬卡去改善陽痿、加強陰莖硬度、早洩，以上通通是不太可能的。

最多，可能增加性慾(libido)和精子數量(sperm count)！

如果要重新定義馬卡，把馬卡當成補充胺基酸和不飽和脂肪酸的來源，我想才不會大失所望。

把補充馬卡根粉末當作營養補充劑，一天大約只要攝取1.2公克~2.5公克就足夠了！

馬卡應該沒有壯陽的效果令人難過，只能別再太相信沒有根據的說法了

來源：

(我無法快速找到任何文章佐證，沒有資料來源)