藥師人生 - 插畫生活

最近店裡面來了一項新的健康食品，其外包裝顯示是改善睡眠品質的特性，但主要成分有放管花肉蓯蓉這項，而且單顆膠囊萃取物含量也不算低，這就很奇妙了！這意思是管花肉蓯蓉能輔助睡眠嗎？

這項植物早已經用在中醫裡好幾千年，然而管花肉蓯蓉在近幾年來，被研究的越來越多，開始分離出肉蓯蓉裡有的活性成分，包括有：

• PhGs ( phenylethanoid glycosides )：Echinacoside、Verbascoside
• Lignans
• Iridoids
• Polysaccharides

在中藥典裡寫到管花肉蓯蓉性溫、入腎經，也是一種補陽藥，用在因為腎虛造成的腰膝痠軟、性慾低下、滋養強身、潤腸通便的特色。

而在外國的期刊上，討論肉蓯蓉的面向是偏向增進記憶、提升學習力、神經保護、抗氧化，這些特性在試管試驗和動物實驗上，是顯示有明顯改善的。

但是最重要的大型人體臨床試驗，還是證據還是不夠充足的

主要有藥理特性的成分就是PhGs，然而許多研究顯示在動物試驗中，PhGs的生體可用率( bioavailability )和能分布到大腦區域其實是很低的，大約0.45%-0.68%。是必要改善PhGs的生體可用率，才能使肉蓯蓉有更大的臨床應用。

市面上的管花肉蓯蓉萃取物含量大約都在200毫克~400毫克，一天吃1~2顆，所以如果要靠補充管花肉蓯蓉來提升記憶力，吃的劑量應該大約在300毫克~800毫克之間，才有輔助的意義！

至於自己的心得是，現在才了解到管花肉蓯蓉的特性是用來補腎補精、促進記憶力提升，而不是特別具有輔助睡眠的效果